Vitamine D en Omega 3
Met een overvloed aan supplementen op de markt, kan het een uitdaging zijn om te bepalen welke supplement het meest geschikt is voor jou. Gezien de unieke behoeften van elk individu, variëren ook de benodigde supplementen en de ondersteuning daarbij. Bij Huid en Laserkliniek Delft staan we voor je klaar om samen met jou te kijken wat het beste bij jou past en je leefstijl zodat je weloverwogen keuzes kan maken om je gezondheid, en daarmee ook je huid, te ondersteunen.
Dat de connectie tussen voeding en de huid groot is, weten we inmiddels. Maar wist je dat het vaak weg niet mogelijk is om alle vitamines en minerale binnen te krijgen uit onze voeding voor een optimale balans en een gezonde huid? Sommige vitamines en mineralen kunnen we namelijk zelf onvoldoende aanmaken en als gevolg van veranderingen in de kwaliteit van de voedingsbodem, krijgen we minder essentiële voedingsstoffen binnen via onze voeding. Bovendien eten we regelmatig bewerkte voeding en kampen veel mensen met spijsverteringsproblemen wat ook de opname van vitamine en mineralen (negatief) kan beïnvloeden.
Supplementen spelen daarom een essentiële rol in het bevorderen van een gezondheid en daarmee ook de huid. De kwaliteit van deze supplementen, samen met de juiste dosering, is van groot belang. Daarom geven we bij Huid & Laserkliniek Delft de voorkeur aan de hoogwaardige supplementen van Eqology, die zorgvuldig zijn samengesteld en alleen verkrijgbaar zijn via therapeuten en andere gezondheidsprofessionals. We lichten graag het belang toe van twee voedingsstoffen die een essentiële rol spelen bij het bevorderen van een gezonde huid: vitamine D3 + K2 en omega-3 vetzuren.
Vitamine D
In tegenstelling tot andere vitaminen kunnen we vitamine D wel zelf aanmaken. Dit gebeurt in de huid, maar alleen bij voldoende blootstelling aan UVB- straling, en daar zit ook juist de uitdaging. Naar schatting heeft zo’n 80% van de bevolking in de winter een tekort aan vitamine D. Vitamine D krijgen we ook binnen uit voeding, maar dit is niet genoeg om tekorten aan te vullen. Wist je dat je vitamine D in Nederland alleen maar goed opneemt tussen de maanden mei en september. En dan moet ook nog eens je lichaam op dat moment voor 40% onbedekt zijn lukt het alleen tussen 10:00 en 15:00 echt goed.
Voldoende vitamine D zorgt voor een goede barrièrefunctie, is ontstekingsremmend, beperkt schade door vrije radicalen, ondersteund de vorming van collageen, draagt bij aan een normale groei en ontwikkeling, speelt een belangrijke rol bij de celdeling en kan DNA-schade voorkomen en herstellen. Te weinig vitamine D geeft vermoeidheidsklachten. Maar wat uit onderzoek naar voren komt is dat een te kort aan vitamine D een belangrijke rol speelt bij de ontstekingsaandoeningen van het lichaam, maar ook van de huid zoals acne, rosacea, eczeem en psoriasis. Acne en rosacea wordt niet voor niets een westerse ziekte genoemd. Wij zitten met z’n alle veel te veel binnen en smeren ons wanneer we buiten zijn tegenwoordig steeds beter in met zonnebrand. Op basis van al deze inzichten kunnen we wel concluderen dat vitamine D onmisbaar is. Dat maakt het ook zo zonde dat veel mensen een tekort hebben. Het liefste gebruik je vitamine D dus het hele jaar door.
Voor de productie en werking van vitamine D is magnesium nodig, en veel mensen hebben een tekort aan dit mineraal. Wanneer enkel vitamine D wordt ingezet kan de magnesiumvoorraad uitgeput raken. Vandaar dat magnesium vaak wordt toegevoegd aan een vitamine D supplement. Ook vitamine K2 is hier een voorbeeld van. Vitamine D zou mogelijk tot verkalking van bloedvaten kunnen leiden, omdat het de calciumwaarde in het bloed verhoogt. Maar vitamine K2 lijkt ons hiertegen te beschermen. Ook van dit vitamine zien we veel tekorten. Het liefste kies je dus voor een vitamine D supplement met vitamine K2 en magnesium.
Omega-3 vetzuren
Omega-3 is een essentieel vetzuur wat ons lichaam zelf niet aanmaakt. Onze dagelijkse voeding voorziet ons van diverse soorten vetzuren die zeer belangrijk zijn voor een goede werking van ons lichaam. Het westerse voedingspatroon bevat echter vaak veel meer omega 6 vetzuren (bak en braadvetten, margarine, noten en zaden, mayonaise, zonnebloemolie of olijfolie) dan omega 3 vetzuren. Een disbalans kan de opname van omega 3 verminderen en dit is juist zo belangrijk. Aan de hand van onze levensstijl zou je 3 tot 4x per week vette vis moeten eten zoals algen, haring, ansjovis, makreel of zalm. Daar komt bijna niemand aan.
Net zoals vitamine D is dus omega-3 een supplement wat iedereen zou moeten bij slikken om zo optimaal mogelijk te kunnen functioneren. Omega-3 vetzuren zijn namelijk betrokken bij het behoud van de celstructuur en werken ontstekingsremmend. Het zorgt ervoor dat de celwand soepel wordt zodat afvalstoffen beter naar buiten kunnen en voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen. Daarnaast ondersteund het de productie van collageen, een eiwit dat de huid stevig en elastisch houdt. Een voldoende hoeveelheid omega-3 vetzuren in de voeding kan dus bijdragen aan een soepele en jeugdige huid.
Bekijk in onze webshop welke producten bij je passen. Ben je geïnteresseerd in 1 van de Eqology producten? Neem dan contact met ons op of plan via de online agenda direct een afspraak in voor een consult gesprek Eqology. De producten van Eqology zijn alleen te bestellen nadat je bent ingeschreven via een therapeut. Tijdens een persoonlijk consult op de locatie van Huid & Laser Kliniek Delft wordt de inschrijving bij Eqology in orde gemaakt en zal er indien noodzakelijk een vingerprik test uitgevoerd worden (bij de vitamine D3+K2 en de Omega-3). De waardes en mogelijke tekorten worden via het laboratorium kenbaar gemaakt.
Plan hier je intake voor advies op maat over suppletie van Eqology
Via onderstaande button plan je gemakkelijk zelf een afspraak voor een adviesgesprek over de supplementen omega 3 en vitamine D van Eqology. Uiteraard zijn we ook altijd telefonisch bereikbaar voor het maken een afspraak via 015 – 888 13 11.
Gerelateerde blogs

Natuurlijk staan wij als huidtherapeuten altijd achter onze behandelingen. Maar in sommige gevallen is enkel een huidtherapeutische behandeling niet voldoende voor een mooi en duurzaam resultaat.

Tessa – Huidtherapeut

Je weet natuurlijk allang dat je vitamine D aanmaakt door regelmatig naar buiten te gaan en wat zonnestralen ‘te pakken’. Maar in Nederland is de zonnekracht alleen van april t/m september sterk genoeg.

Bo – Huidtherapeut & Office

Influencers promoten ze veel. Op het nieuws trekt men het nut soms in twijfel. Hoe zit dat nou met supplementen?

Tessa – Huidtherapeut

Huidanalyse of consult
Voor ons team sta jij centraal. Wij willen dat jij je gehoord en gezien voelt. Want de huidtherapeuten en cosmetisch arts weten: iedere huid is anders! Met een huidanalyse kijken we tot in detail naar jouw huidtype. En tijdens een gratis consult maken we een behandelplan op maat. Samen met jou. Bekijk onze website en maak kennis met ons team, leer alles over huidaandoeningen en plan online een afspraak.